STUDIU. Dormi bine lângă partenerul tău? Atunci relația ta e pe drumul cel bun. Somnul tău e influențat de doi hormoni

• Atunci când partenerul adoarme lângă tine se simte în siguranță.
• Somnul lângă partener te face să te simți odihnit și adormi mai repede.
• Oxitocina e hormonul care apare când te simți iubit.
• Oxitocina te face să te simți liniștit și în siguranță.

Te iubesc de nu mai pot… sta treaz! S-a dovedit științific: trebuie să alegi partenerul în funcție de cât de obosit e atunci când stă lângă tine! Semnul că relația ta e una sănătoasă se simte în dormitor.

Nu e vorba despre sex, ci despre somn.

Când totul merge bine și partenera sau partenerul îți oferă stabilitate emoțională, adormi mai ușor și te trezești mai odihnit dimineața, arată studiul.

Cercetătorii spun că relațiile sigure reduc anxietatea și stresul. Somnul tău e influențat de doi hormoni: cortizolul și oxitocina.

• Cortizolul este hormonul stresului. Dacă ai prea mult cortizol în corp, îți vine greu să adormi sau te trezești des noaptea.
• Oxitocina e hormonul iubirii și al afecțiunii. Te ajută să te calmezi și să te simți în siguranță. Asta înseamnă că adormi mai repede și dormi mai bine.

Așa că, dacă adoarme lângă tine în câteva minute, nu înseamnă că s-a plictisit. Înseamnă că se simte în siguranță, într-un mediu fără amenințări. E tot un mesaj de iubire.

Și oftatul e o formă de alinare

Dacă adormitul lângă persoana dragă e ca un medicament, la fel e și oftatul. Un studiu publicat în Science Advances arată că oftatul reduce stresul, ajută plămânii să rămână sănătoși și îți poate îmbunătăți starea de spirit.

Cercetătorii spun că respirațiile adânci, în special cele în care expiri lent, sunt mai eficiente decât cele scurte și rapide.

Când oftezi, plămânii se umflă și se strâng mai eficient, iar lichidul care îi protejează se menține la un nivel optim. Asta previne uscarea sau iritarea lor.