Ești sportiv și dacă facă exerciții doar în weekend. Ce îți recomandă cercetătorii pentru o viață mai sănătoasă

• Poți avea o viață sănătoasă și dacă faci sport doar în weekend.
• Cercetătorii recomandă 2 ore și jumătate de sport pe săptămână.
• Sportul făcut o dată pe săptămână reduce riscul pentru 200 de boli.

Fugi de aici că nu te cred! Dacă doar timpul te ținea departe de o viață sănătoasă, cercetătorii au acum soluția. Înghesui tot efortul fizic în weekend.

Cel mai important e să faci două ore și jumătate de sport într-o săptămână. Un studiu făcut de britanici pe 90.000 de oameni arată că, indiferent dacă faci sport zilnic sau într-o singură zi, beneficiile sunt aceleași. Adică ai un risc mai mic să suferi de peste 200 de boli ca hipertensiunea arterială, diabetul sau obezitatea.

Cercetătorii britanici spun că medicii au recomandat până acum câte 4-5 zile de sport pe săptămână de teamă că oamenii pot să devină sedentari. Acum medicii au soluție și pentru cei care nu au timp – weekend-urile în care recuperezi sportul pe care nu l-ai făcut toată săptămâna.