Adina, medic nutriţionist, recomandă să nu urmezi nicio dietă dacă vrei să slăbeşti. O femeie cu greutate normală consumă maxim 2000 de kilocalorii pe zi, iar un bărbat 2500. Pentru a pierde kilograme, trebuie să mănânci cu 500 de kilocalorii mai puţin decât în mod normal şi le poţi calcula. Dacă ai pus câteva kilograme […]
