15 minute de mișcare pe zi la locul muncă te pot scăpa de bolile cardiovasculare, diabet sau obezitate. Asta este concluzia la care au ajuns cercetătorii de la Universitatea din Australia de Sud. Provocarea de 15 minute de sport la locul de muncă a fost testată pe aproape 12.000 de angajați, timp de șase săptămâni, […]
Antonia face sport ca să fie mai puternică fizic, dar şi psihic. Ea povesteşte că este mai fericită, în timp ce alţi prieteni, care nu fac mişcare, au avut episoade depresive. Alexi, antrenoare de fitness, spune că este important ca exerciţiile să fie făcute corect. Dacă faci sport, vei fi mai puternic nu doar fizic, […]
Multe dintre voi faceți mişcare în casă Antrenamentele le poți găsi pe Instagram Ai nevoie de echipament minim și poţi face mişcare la orice ora vrei Dacă ai luat câteva kilograme în plus cât ai stat în izolare, nu trebuie să intri în panică. Poţi face sport şi de acasă. Pe Instagram găseşti antrenori de […]
