STUDIU. Cum și de ce ar trebui să te desparți de telefon

• Specialiștii spun că despărțirea de telefon aduce bunăstare.
• 90% dintre participanții la studiu s-au simțit mai bine fără telefon.
• Respondenții au stat timp de două săptămâni fără internet pe telefon.
• Oamenii au petrecut mai mult timp în natură decât pe telefon.

Unele despărțiri sunt sănătoase. Foarte benefică pentru bunăstarea ta este despărțirea de smartphone, spun oamenii de știință.

Ia o pauză de la lumea digitală

Aceștia au studiat ce se întâmplă dacă închidem măcar internetul de pe telefon, timp de două săptămâni. 91% dintre participanții la studiu spun că s-au simțit mult mai bine după această pauză.

„Am descoperit că oamenii și-au îmbunătățit sănătatea mintală și capacitatea de concentrare, pe lângă starea generală de bine”, spune Adrian Ward, psihologul de la Universitatea din Austin Texas care a condus studiul. Cel mai surprinzător rezultat a fost că la majoritatea participanților, ameliorarea simtomelor depresive a fost cel puțin la fel de mare ca în cazul tratamentelor cu anti-depresive.

În loc să mai stea așa de mult pe telefon, participanții la studiu au declarat că au petrecut mai mult timp în natură, au socializat mai mult, au alocat mai mult timp hobbyurilor și au dormit mai bine.