- Mitul celor 10.000 de pași pe zi e de fapt o strategie de marketing.
- Japonezii au făcut o reclamă în anii ’60 la un pedometru numit manpo-kei.
- Realitatea e că 8.000 de pași pe zi sunt necesari pentru sănătate.
- Cercetătorii spun că nu contează doar numărul pașilor, ci și ritmul.
- O plimbare rapidă de 7 minute e mai bună decât una lentă de 14 minute.
Mersul pe jos face piciorul frumos, dar nu trebuie să faci neapărat 10.000 de pași pe zi. Cercetătorii au descoperit că e doar o strategie de marketing.
Dacă faci mai mult de 8.000 de pași pe zi, ai șanse mai mici să te îmbolnăvești sau să mori mai devreme, comparativ cu cineva care abia se mișcă – adică merge sub 5.000 pe zi. Asta înseamnă că „magia” celor 10.000 de pași pe zi, despre care auzim mereu, nu e chiar așa de reală cum pare.
De fapt, regula cu 10.000 de pași n-a venit dintr-un studiu medical, ci dintr-o reclamă veche. În anii ’60, o firmă japoneză a scos pe piață un pedometru numit manpo-kei, care înseamnă chiar „aparat de 10.000 de pași”. Și de atunci, ideea asta a rămas în capul oamenilor, deși nu are o bază științifică solidă.
TOP ARTICOLE
Cercetătorii au început să se întrebe dacă doar numărul pașilor contează sau și cât de repede mergem și au descoperit că ritmul face diferența. Dacă mergi mai repede, cam 100 de pași pe minut, îți ajuți mai mult inima și încetinești îmbătrânirea.
De exemplu, o plimbare rapidă de 7 minute poate fi mai bună pentru sănătate decât una lentă de 14 minute. Lipsa de mișcare este una dintre cauzele principale ale bolilor cronice, precum diabetul și afecțiunile cardiace, în toată lumea.
Specialiștii estimează că aproape 4 milioane de oameni ar putea trăi mai mult dacă ar fi mai activi fizic.
Partenerii noștri
