Dieta mediteraneană este recunoscută oficial ca terapie pentru boli grave

• Dieta poate preveni și trata boli cardiovasculare și neurodegenerative.
• Acest tip de alimentație previne și cancerul mamar, pulmonar sau hepatic.
• Și creierul este protejat de boli ca Alzheimer și Parkinson.

Pe 11 martie 2020, aflam de la Organizația Mondială a Sănătății că lumea este în pandemie de COVID-19. Cinci ani mai târziu, știm să ne spălăm pe mâini și mai știm că mâncarea sănătoasă întărește sistemul imunitar și previne multe boli. Iar dieta meditareană a fost recunoscută oficial ca terapie împotriva bolilor grave.

Studiile arată că acest tip de alimentație poate preveni și trata boli cardiovasculare, neurodegenerative, artrită, osteoporoză și chiar anumite forme de cancer, ca cel mamar sau pulmonar.

Dieta mediteranaeană protejează și creierul împotriva bolilor ca Alzheimer și Parkinson. Și este, de sute de ani, un ghid al sănătății care și-a dovedit beneficiile în nenumărate rânduri.

Măslinele și uleiul de măsline stau la baza dietei pentru că au acizi grași esențiali. Peștele are Omega 3, legumele sunt pline de antioxidanți, nucile sunt surse de nutrienți, fructele de pădure și leguminoasele pline de fibre și vitamine completează meniul săptămânal.

Dieta mediteraneană îmbunătățește sănătatea și din exterior, nu doar din interior, pentru că înseamnă să facem alegeri mai durabile, prin reducerea impactul asupra mediului al obiceiurilor noastre alimentare.