Lift sau scări? Un studiu pe peste 480.000 de persoane asociază urcatul regulat al scărilor cu un risc mai mic de moarte prematură și boli cardiovasculare

• Cercetătorii au analizat datele a peste 480.000 de persoane din nouă studii, urmărite, în medie, timp de 14 ani.
• Persoanele care urcă regulat scările au un risc cu 39% mai mic de deces din cauze cardiovasculare și cu 24% mai mic de deces din orice cauză.
• Studiul arată că și episoadele scurte de activitate fizică, integrate în rutina zilnică, pot avea beneficii.

Longevitatea se obține treaptă cu treaptă! Un gest banal poate fi asociat cu un risc mai mic de moarte prematură și de boli cardiovasculare: urcatul scărilor.

O analiză realizată de cercetători de la University of East Anglia și Norfolk and Norwich University Hospital a reunit date de la peste 480.000 de persoane, din nouă studii, urmărite, în medie, timp de 14 ani.

Cei care urcau regulat scările au avut un risc cu 39% mai mic de a muri din cauze cardiovasculare și cu 24% mai mic de a muri din orice cauză, comparativ cu cei care urcau mai rar. Cercetătorii au observat, de asemenea, mai puține cazuri de infarct, accident vascular cerebral și insuficiență cardiacă în rândul celor care urcau scările.

Nu este nevoie însă de antrenamente complicate. Studiul arată că și episoadele scurte de activitate fizică, integrate în rutina zilnică, pot avea beneficii. Unele cercetări incluse în analiză sugerează că aproximativ șase etaje pe zi ar putea fi asociate cu beneficii importante, însă cantitatea optimă trebuie încă stabilită.

Așa că, data viitoare când ai de ales între lift și scări, poate merită să alegi varianta care îți crește pulsul.