Pleci în vacanță, dar rămâi cu ochii la telefon? 88% dintre turiști vor să-l folosească mai puțin, însă doar 8% reușesc să-l închidă. Sfaturi de la psihologi pentru o vacanță reușită

• Studiu: 88% dintre turiști nu vor să folosească telefoanele în vacanță.
• Studiu: Doar 8% dintre turiști reușesc să se rupă de telefoane.
• Psihologi: E nevoie de 3 zile să trecem creierul în starea de relaxare.

Am ajuns să nu mai facem diferența între vacanță și muncă. Iar vinovatul principal este telefonul.

88% dintre turiștii britanici vor să-și folosească telefoanele mai puțin în vacanță, însă doar 8% dintre ei reușesc să le închidă, arată un studiu Flash Pack, citat de The Independent. Dar chiar și cei care se rup de telefon rămân cu un sentiment de vină că nu mai văd apeluri, e-mailuri sau notificări.

Iar mulți ajung să-și facă un program de vacanță de tip „muncă în haine de plajă”. Psihologii spun că avem nevoie cam de 3 zile ca să trecem creierul din starea de alertă în starea de relaxare.

Sfaturi de la psihologi pentru o vacanță reușită

Nu transforma vacanța într-un proiect cu program încărcat. Lasă-ți timp să ajungi mental în locul de vacanță, plimbă-te, despachetează și nu încerca să faci totul imediat. Amână prima fotografie de vacanță cu jumătate de oră, trăiește mai întâi experiența. Folosește mici ritualuri care transmit creierului că ești în vacanță, cum ar fi haine purtate doar în concediu.

Dacă nu poți renunța complet la telefon, ia-o treptat, lasă-l deoparte pentru intervale de 30 de minute. Și acceptă plictiseala și spontaneitatea; odihna reală apare tocmai atunci când nu faci nimic planificat.