Petrecerile de Crăciun de la birou pot fi o sursă de stres pentru persoanele introvertite. Care sunt recomandările psihologilor

• Petrecerile de la birou pot fi o sursă de stres pentru introvertiți.
• Introvertiții resimt presiune socială în preajma sărbătorilor.
• Psihologii le recomandă introvertiților limite clare și planuri simple.
• Partenerul de viață te poate ajuta să treci peste presiunea socială.

De Secret Santa, unii preferă să primească drept cadou libertatea de a chiuli de la petrecerile de Crăciun cu colegii.

Pentru introvertiți, persoanele care suferă de anxietate socială sau persoanele timide, petrecerile de la birou nu sunt o pauză de la muncă, ci o presiune în plus. Psihologii citați de AP spun că simplul fapt că trebuie „neapărat să se simtă bine” îi face, de fapt, să se simtă inconfortabil.

Dacă te macină acest gând, specialiștii îți recomandă câteva strategii simple:

• Vino devreme, stai cât te simți confortabil și poartă ceva care îți dă încredere.
• Discută două-trei subiecte „safe” cu colegii – vacanțele, hobby-urile sau planurile de sărbători.
• Nu trebuie să „umpli” fiecare perioadă de tăcere și nici să stai până la final.

Ia-ți și un aliat – fie un coleg cu care te înțelegi mai bine, fie partenerul de viață, dacă evenimentul permite invitați.

Psihologii încurajează participarea, măcar parțială. Faptul că îți înfrunți disconfortul poate aduce un sentiment de mândrie, chiar dacă emoțiile negative nu dispar complet.