- Dacă dormi mai mult în weekend scade riscul de boli de inimă.
- 20% dintre britanici aveau multe ore pierdute de somn de recuperat.
- Experții recomandă să nu bea alcool sau cafea înainte de somn.
Ai rămas în urmă cu somnul? Nu-i nimic, recuperezi în weekend!
Somnul de frumusețe din weekend nu e doar un lux, e și un cadou pentru inima ta – riscul de boli de inimă scade cu 20%, arată un studiu făcut de Congresul Societății Europene de Cardiologie pe 90 de mii de britanici care dormeau sub șapte ore pe noapte. Cercetătorii au observat că această practică e benefică pentru cei care nu reușesc să își facă numărul de ore de somn în timpul săptămânii.
TOP ARTICOLE
- Toată planeta sărbătorește Record Store Day. Artiștii lansează ediții limitate de discuri, iar valoarea acestora crește chiar și de 100 de ori. Cel mai scump vinil s-a vândut cu 3000 de lire: albumul „1989” al lui Taylor Swift
- O Tesla, setată pe modul Full Self-Driving, a trecut de barieră și a ajuns în fața unui tren. Șoferul spune că sistemul nu a identificat trecerea la nivel cu calea ferată
- ȘTIU, 17 aprilie, ora 20:00, cu Lucian Nemoiu și George Mihalcea. Invitat: Mike Basic Jackpot
Lipsa de somn afectează sănătatea, dar există mai multe soluții! Ajustați-vă programul de somn și mediul pentru o noapte liniștită. Experții spun că mai bine vă concentrați pe calitate decât pe cantitate. Așa că limitați alcoolul sau cofeina și renunțați la telefon înainte să vă băgați la în pat.
Partenerii noștri
